Slaaptekort blijkt grotere gevolgen te hebben dan gedacht.

Slaaptekort is een veelvoorkomend probleem vandaag de dag en we hebben er allemaal wel eens last van. Toch zijn de gevolgen van slaapgebrek veel groter dan je misschien denkt. Het gaat namelijk niet alleen om moe zijn. Chronisch slaaptekort heeft ook invloed op je concentratie, je humeur en zelfs je fysieke gezondheid. Terwijl je lichaam overdag doorwerkt, heeft het ‘s nachts de tijd nodig om te herstellen en energie op te doen. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je die tijd niet krijgt? De gevolgen kunnen langzamerhand steeds ernstiger worden.

Slaap is het moment waarop je lichaam zichzelf herstelt. Terwijl je slaapt, werkt je immuunsysteem hard om cellen te vernieuwen en energie op te doen. Maar wat gebeurt er als je slaap verstoord wordt of je niet genoeg uren slaapt? Het effect op je lichaam is groter dan je denkt. Je hersenen hebben slaap nodig om nieuwe informatie te verwerken en te consolidatie. Bij slaaptekort gebeurt dit niet optimaal. Daarnaast worden je stresshormonen aangemaakt, wat niet alleen je humeur beïnvloedt, maar ook je bloeddruk verhoogt.
De kracht van slaap voor je gezondheid

Chronisch slaaptekort kan leiden tot hormonale verstoringen, zoals een verhoogd verlangen naar suiker en vet. Het lichaam raakt uit balans, waardoor het moeilijker wordt om gezond te blijven. Door voldoende slaap kun je het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs depressie verlagen. Daarnaast is slaap belangrijk voor je immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes.

Het is duidelijk dat slaap veel meer is dan gewoon rusten. Het is een proces voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Dus, neem slaap serieus en zorg ervoor dat je elke nacht voldoende rust krijgt.

Slaaptekort heeft invloed op veel meer dan alleen je energie. Het kan de manier waarop je presteert op je werk of in je dagelijks leven aanzienlijk veranderen. Door een gebrek aan slaap ben je minder productief, maak je meer fouten en kun je moeite hebben met het uitvoeren van simpele taken. Zelfs gesprekken of sociale interacties kunnen moeilijker worden. Daarnaast heeft slaaptekort vaak een negatieve invloed op je relaties. Je hebt minder geduld en je reageert sneller prikkelbaar. Dit kan zorgen voor spanningen op de werkvloer of in je persoonlijke leven. De gevolgen zijn niet altijd meteen zichtbaar, maar naarmate de tijd verstrijkt, worden de effecten steeds groter.

Investeren in een goede nachtrust Investeren in een goede nachtrust kan daarom niet alleen je gezondheid verbeteren, maar ook je prestaties op het werk en de kwaliteit van je sociale interacties. Zorg ervoor dat je slaapomgeving zo optimaal mogelijk is, bijvoorbeeld door te kiezen voor een nieuw comfortabel matras van boxspringvoorraad.nl of een bed van kwaliteit.

Je gezondheid begint bij een goede nachtrust. Door slaap niet te onderschatten, kun je je energie, prestaties en algehele welzijn verbeteren. Zorg voor een rustige omgeving, een goed bed en houd je slaapgewoonten in de gaten. Met de juiste aanpassingen kun je de negatieve gevolgen van slaaptekort minimaliseren en zorgen voor een gezonder leven.

Praktische tips om slaaptekort te verminderen

Volg een consistent slaapschema. Ga elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed en sta ook op hetzelfde moment op. Dit helpt je lichaam om een gezonde slaaproutine te ontwikkelen.
Vermijd zware maaltijden of cafeïne vlak voor het slapen gaan, omdat dit je slaap kan verstoren.
Zorg voor een comfortabele slaapomgeving. De ideale ruimte is rustig, donker en koel met een goede kwaliteit bed.

Kritiek op grenscontroles vanuit grensgemeenten: ‘Dit is natuurlijk ondoenlijk’

Vanaf vandaag voert Nederland grenscontroles in aan de grenzen met België en Duitsland. De maatregel die is ingevoerd in opdracht van asielminister Marjolein Faber, kan op veel kritiek rekenen vanuit grensgemeenten. ‘Erg veel verwacht ik daar niet van’, zegt ook de burgemeester van grensgemeente Sittard-Geleen.

De koninklijke marechaussee zal de komende zes maanden grenscontroles uitvoeren aan de grenzen met België en Duitsland. Burgemeester Hans Verheijen van grensgemeente Sittard-Geleen ziet weinig in de nieuwe controles. Hij benadrukt dat volgens de vakbond van de marechaussees er slechts 50 man beschikbaar zijn om de gehele landsgrens van Nederland te controleren. 'Dat is natuurlijk ondoenlijk', aldus Verheijen. 'Alleen al op mijn gemeente hebben we meer dan 20 grensovergangen', zegt hij.

Bovendien zijn dat grensovergangen die volgens Verheijen 'niet in formele zin bestaan'. Hiermee doelt hij op het feit dat Nederland open grenzen heeft met haar buurlanden. De invoer van grenscontroles kunnen zorgen voor een 'gevoel van hindernis, wat buitengewoon kwalijk is', volgens Verheijen. Een grensgemeente zoals Sittard-Geleen, wat grenzen heeft met zowel België als Duitsland, kent een enorme stroom aan werkverkeer van en naar de buurlanden. Volgens Verheijen is de controle een belemmering voor bijvoorbeeld grenswerkers.

‘Alleen al op mijn gemeente hebben we meer dan 20 grensovergangen’

Hans Verheijen, burgemeester Sittard-Geleen
Open grenzen

Minister Fabers doelstelling is om de irreguliere migratie te verhinderen. Verheijen trekt een parallel met de Bondsregering van Duitsland die volgens hem dezelfde doelstelling heeft. Volgens hem controleert Duitsland echter voornamelijk 'de buitengrens' van het land. Vooral uit de richting van Polen en Oostenrijk komt die irreguliere migratie, volgens Verheijen. Hij geeft aan dat in zijn gemeente nauwelijks iets gemerkt wordt van de Duitse controles. 'We hebben gewoon open grenzen, dus je loopt gewoon van het ene naar het andere land', stelt Verheijen, die aangeeft dat hij dat graag zo wilt houden.

De beste stuurlui staan aan wal https://bit.ly/4gk1DDh

Wie het werk niet uitvoert heeft het meeste commentaar over hoe het uitgevoerd zou moeten worden.

3 wallpapers

#wal #uitvoeren #bank #execute #costa #ejecutar #Ufer #ausführen #берег #выполнять #uitdrukkingen #expressions #Ausdrücke #expresiones #выражения

Zweden raakt steeds meer in de greep van georganiseerde misdaad door migranten. Een waarschuwing voor Nederland.

Zweden balanceert op de rand van een maffia-achtige realiteit. Een nieuw rapport slaat alarm: criminele netwerken winnen terrein, net zoals de maffia ooit in Italië deed. De gelijkenissen zijn zorgwekkend, maar de reactie? Die lijkt vertraagd. Wordt Zweden het Italië van het noorden?

Volgens Carina Gunnarson, onderzoeker en docent, is de vergelijking met Italië meer dan terecht. Criminele netwerken in Zweden gedragen zich al zoals de Italiaanse maffia. Ze infiltreren overal: afvalverwerking, bouw, zelfs thuiszorg. Zwakke plekken in toezicht en handhaving maken dit mogelijk. In Södertälje, een diep getroffen gemeente, toont de georganiseerde misdaad haar ware aard: Hoge ambtenaren worden ontslagen vanwege corruptie en bankmedewerkers zijn veroordeeld voor omkoping. Zelfs vastgoedmakelaars moesten de deuren sluiten. Als dat geen rode vlag is, wat dan wel?

Het rapport wijst ook op de rol van immigratie. De slecht gereguleerde migratiestromen blijken een zegen voor criminele netwerken. Etnisch georganiseerde groepen gebruiken hechte familiebanden om controle te krijgen en toezicht te ontlopen. Dat klinkt niet bepaald als het sprookje van multiculturalisme waar Zweden zo trots mee pronkte. Maar laten we eerlijk zijn: de politiek heeft dit deels zelf veroorzaakt. Door jarenlang grenzen wijd open te zetten en toezicht af te zwakken, is Zweden kwetsbaar geworden. Dat criminele netwerken hiervan profiteren, is nauwelijks verrassend.

Gunnar Appelgren van de politie in Södertälje waarschuwt: “We willen niet eindigen zoals Italië.” Maar ‘willen’ en ‘doen’ zijn twee heel verschillende dingen. Bedrijfsorganisaties worden aangespoord om meer verantwoordelijkheid te nemen. Juridische ondersteuning, meldplicht, strengere controles – het klinkt goed op papier. Maar wie gaat het uitvoeren? Zweden moet nu handelen, niet straks. Italië heeft decennia gevochten tegen de maffia, met wisselend succes. Als Zweden die lessen negeert, is de uitkomst voorspelbaar. Criminele netwerken groeien niet vanzelf; ze profiteren van naïviteit en zwak bestuur.

De vraag is: durft Zweden deze uitdaging aan? Of blijft het land vasthouden aan een illusie van veiligheid, terwijl de misdaad steeds meer grip krijgt? Gunnarson stelt dat de situatie ernstig is, maar nog omkeerbaar. Dat zou geruststellend moeten zijn. Maar laten we eerlijk zijn: halfslachtige maatregelen lossen niets op. Het is tijd om wakker te worden, voordat Zweden verandert in een kopie van Italië – met Scandinavisch design, maar dezelfde duistere kern.

Ook in Nederland neemt de georganiseerde misdaad – denk aan de zogenaamde Mocro-maffia – gestaag toe. Bijna wekelijks wordt het land opgeschrikt door een explosie bij een voordeur in een woonwijk. Dit gebeurt opvallend veel in ‘multiculti’ steden als Rotterdam, maar ook daarbuiten is het steeds vaker raak. Gisteren kopte de NOS nog: “Explosie in huis met jonge kinderen Apeldoorn”. Het heeft er alle schijn van dat ook daar een onderwereldconflict aan ten grondslag ligt. Met een law and order-kabinet, nota bene onder leiding van de voormalige Nationale Coördinator Terrorismebestrijding Dick Schoof, zal nog steeds alles op alles gezet moeten worden om de groeiende criminaliteit het hoofd te bieden.

VVD-kiezers geloven in partijleider Dilan Yeşilgöz, maar minderheid staat achter kabinet.

De VVD kwam vandaag in Den Bosch samen voor het najaarscongres. Het zijn politiek roerige tijden. Niet zozeer voor de partij zelf, maar wel voor de coalitie. VVD-kiezers houden vertrouwen in partijleider Dilan Yeşilgöz, al geldt dat niet voor het kabinet.

"Van buiten Den Haag ziet het er rommelig uit. Van dichtbij ook trouwens." In haar toespraak op het partijcongres benoemde partijleider Dilan Yeşilgöz de chaotische gebeurtenissen van de afgelopen weken in Den Haag kort, maar ze ging er verder niet op in.
Liberalisme tegenover populisme, of toch samen?

Het eindeloze gehakketak over een noodwet die er nooit kwam. Het opstappen van straatsecretaris Nora Achahbar, die niet kon leven met de polariserende omgangsvormen en - de bijna val van het kabinet. Het was allesbehalve rustig in politiek Den Haag.

Op het partijcongres maakt Yeşilgöz duidelijk dat de VVD in het kabinet met PVV, BBB en NSC moet blijven zitten, zodat de plannen uit het hoofdlijnenakkoord kunnen worden uitgevoerd. Daar voegde ze aan toe: "Het liberalisme zal het populisme uiteindelijk verslaan."
Bekijk ook

'Het maakt niet uit vanuit welke stoel je dat doet'

Maar kan dat wel, vanuit een kabinet met de PVV? Yeşilgöz denk van wel, vertelt ze. "Ik ben overtuigd dat het liberalisme, staand voor individuele vrijheden, maar ook met concrete oplossingen, het populisme zal verslaan."

"Het maakt niet uit vanuit welke stoel je dat doet", vervolgt de partijleider. "Wij zitten in het kabinet om bij te dragen aan stabiel landsbestuur. Daar moet het over gaan. En niet de hele tijd over onszelf."

De laatste zetelpeiling van EenVandaag en Verian laat zien dat de VVD nog weinig last heeft van spanningen in en rond de coalitie. De partij zou nu 22 zetels halen, amper minder dan bij de laatste Tweede Kamerverkiezingen van een jaar geleden.

Ook partijleider Dilan Yeşilgöz staat er goed op bij kiezers. Na een moeizame formatie, waarin het imago van de voorvrouw een flinke deuk kreeg door onduidelijkheid over het of en hoe regeren met de PVV, is haar vertrouwenscijfer inmiddels een stuk hoger. Eind oktober zeiden 8 op de 10 VVD-kiezers in haar te geloven.

Dat geldt niet voor het kabinet. Uit onderzoek van EenVandaag eerder deze week onder ruim 4100 VVD-kiezers blijkt er namelijk wel flink chagrijn te zijn over het kabinet, waar de VVD onderdeel van uitmaakt. Vorige maand stonden de meeste VVD-kiezers (56 procent) nog achter de ploeg van premier Dick Schoof, maar inmiddels is nog maar een minderheid (45 procent) positief gestemd.

Vooral het gebrek aan daadkracht steekt de groep VVD-kiezers die negatief tegen het kabinet aankijkt. "Een hoop gesteggel en geruzie, maar er komt niets, maar dan ook helemaal niets uit", zegt een teleurgestelde VVD'er in het onderzoek.

Prominente VVD'ers steunen Yeşilgöz

Op het congres wordt duidelijk dat de overgrote meerderheid van de VVD-leden pal achter de koers van partijleider Yeşilgöz staat. Ook prominente VVD'ers sluiten zich daarbij aan, al willen zij ook resultaten zien. "Geen woorden, maar daden", zegt oud-staatssecretaris Eric van der Burg.

Voormalig viceminister-president Annemarie Jorritsma sluit zich daarbij aan. "Ze moeten het nog wel waarmaken. Ik zou graag wel wat concreets willen zien." Minister van Klimaat en Groene Groei Sophie Hermans (VVD) benadrukt: "Zijn we klaar? Nee. Moet er nog veel gebeuren? Ja. Iedereen is bezig met het uitvoeren van de opdracht."

Toch is er een kleine groep onder leiding van oud-Kamerlid Pim van Strien die zich zorgen maakt. Zorgen over de normen en liberale waarden van de partij. "We hebben de afgelopen maanden te vaak gezien dat de VVD-zaken accepteert die vanuit liberaal perspectief niet zouden moeten kunnen."

"Als er wordt opgeroepen om demonstranten vanwege hun achtergrond het land uit te zetten, burgemeesters het land uit te zetten, om de Eerste Kamer te passeren omdat het misschien lastig wordt met een wetsvoorstel, dan moet je dat niet doen. Houd je bij je kernbeginselen en opereer vanuit die kracht en soevereiniteit."

VVD-kiezers geloven in partijleider Dilan Yeşilgöz, maar minderheid staat achter kabinet.

De VVD kwam vandaag in Den Bosch samen voor het najaarscongres. Het zijn politiek roerige tijden. Niet zozeer voor de partij zelf, maar wel voor de coalitie. VVD-kiezers houden vertrouwen in partijleider Dilan Yeşilgöz, al geldt dat niet voor het kabinet.

"Van buiten Den Haag ziet het er rommelig uit. Van dichtbij ook trouwens." In haar toespraak op het partijcongres benoemde partijleider Dilan Yeşilgöz de chaotische gebeurtenissen van de afgelopen weken in Den Haag kort, maar ze ging er verder niet op in.
Liberalisme tegenover populisme, of toch samen?

Het eindeloze gehakketak over een noodwet die er nooit kwam. Het opstappen van straatsecretaris Nora Achahbar, die niet kon leven met de polariserende omgangsvormen en - de bijna val van het kabinet. Het was allesbehalve rustig in politiek Den Haag.

Op het partijcongres maakt Yeşilgöz duidelijk dat de VVD in het kabinet met PVV, BBB en NSC moet blijven zitten, zodat de plannen uit het hoofdlijnenakkoord kunnen worden uitgevoerd. Daar voegde ze aan toe: "Het liberalisme zal het populisme uiteindelijk verslaan."
Bekijk ook

'Het maakt niet uit vanuit welke stoel je dat doet'

Maar kan dat wel, vanuit een kabinet met de PVV? Yeşilgöz denk van wel, vertelt ze. "Ik ben overtuigd dat het liberalisme, staand voor individuele vrijheden, maar ook met concrete oplossingen, het populisme zal verslaan."

"Het maakt niet uit vanuit welke stoel je dat doet", vervolgt de partijleider. "Wij zitten in het kabinet om bij te dragen aan stabiel landsbestuur. Daar moet het over gaan. En niet de hele tijd over onszelf."

De laatste zetelpeiling van EenVandaag en Verian laat zien dat de VVD nog weinig last heeft van spanningen in en rond de coalitie. De partij zou nu 22 zetels halen, amper minder dan bij de laatste Tweede Kamerverkiezingen van een jaar geleden.

Ook partijleider Dilan Yeşilgöz staat er goed op bij kiezers. Na een moeizame formatie, waarin het imago van de voorvrouw een flinke deuk kreeg door onduidelijkheid over het of en hoe regeren met de PVV, is haar vertrouwenscijfer inmiddels een stuk hoger. Eind oktober zeiden 8 op de 10 VVD-kiezers in haar te geloven.

Dat geldt niet voor het kabinet. Uit onderzoek van EenVandaag eerder deze week onder ruim 4100 VVD-kiezers blijkt er namelijk wel flink chagrijn te zijn over het kabinet, waar de VVD onderdeel van uitmaakt. Vorige maand stonden de meeste VVD-kiezers (56 procent) nog achter de ploeg van premier Dick Schoof, maar inmiddels is nog maar een minderheid (45 procent) positief gestemd.

Vooral het gebrek aan daadkracht steekt de groep VVD-kiezers die negatief tegen het kabinet aankijkt. "Een hoop gesteggel en geruzie, maar er komt niets, maar dan ook helemaal niets uit", zegt een teleurgestelde VVD'er in het onderzoek.

Prominente VVD'ers steunen Yeşilgöz

Op het congres wordt duidelijk dat de overgrote meerderheid van de VVD-leden pal achter de koers van partijleider Yeşilgöz staat. Ook prominente VVD'ers sluiten zich daarbij aan, al willen zij ook resultaten zien. "Geen woorden, maar daden", zegt oud-staatssecretaris Eric van der Burg.

Voormalig viceminister-president Annemarie Jorritsma sluit zich daarbij aan. "Ze moeten het nog wel waarmaken. Ik zou graag wel wat concreets willen zien." Minister van Klimaat en Groene Groei Sophie Hermans (VVD) benadrukt: "Zijn we klaar? Nee. Moet er nog veel gebeuren? Ja. Iedereen is bezig met het uitvoeren van de opdracht."

Toch is er een kleine groep onder leiding van oud-Kamerlid Pim van Strien die zich zorgen maakt. Zorgen over de normen en liberale waarden van de partij. "We hebben de afgelopen maanden te vaak gezien dat de VVD-zaken accepteert die vanuit liberaal perspectief niet zouden moeten kunnen."

"Als er wordt opgeroepen om demonstranten vanwege hun achtergrond het land uit te zetten, burgemeesters het land uit te zetten, om de Eerste Kamer te passeren omdat het misschien lastig wordt met een wetsvoorstel, dan moet je dat niet doen. Houd je bij je kernbeginselen en opereer vanuit die kracht en soevereiniteit."

Luchtvaartmaatschappij wil gewichtscontroles passagiers uitvoeren: ‘Kleine prijs veiligheid’

Finnair, de nationale luchtvaartmaatschappij van Finland, heeft onlangs een innovatieve stap gezet die in de reiswereld voor enige beroering heeft gezorgd: het introduceren van vrijwillige gewichtscontroles voor passagiers voorafgaand aan hun vlucht.

Dit initiatief is bedoeld om de operationele efficiëntie en veiligheid te verbeteren door meer accurate vluchtdata te verzamelen.

De aankondiging heeft een levendige discussie aangewakkerd, zowel online als binnen de reizigersgemeenschap, na het verschijnen van virale video’s op TikTok waarin te zien is hoe een passagier wordt gevraagd om op de weegschaal te stappen.

Deze stap van Finnair roept vragen op over de afweging tussen het belang van veiligheidsmaatregelen en de bescherming van persoonlijke privacy.

De meningen zijn verdeeld: sommige mensen uiten hun zorgen over privacy en de mogelijkheid van discriminatie, terwijl anderen de noodzaak van nauwkeurige gewichtsbepaling voor de vliegveiligheid benadrukken.

“Een sterke veiligheidscultuur is essentieel in de luchtvaartindustrie, en als dat betekent dat we vrijwillig ons gewicht moeten delen, dan is dat een kleine prijs voor veiligheid,” aldus een reactie op sociale media die de maatregel ondersteunt.

Finnair benadrukt dat deelname aan de gewichtscontrole volledig vrijwillig is, een belangrijk detail dat gericht is op het waarborgen van respect voor de privacy van passagiers.

De introductie van gewichtscontroles door Finnair brengt een grotere discussie aan het licht over hoe luchtvaartmaatschappijen een evenwicht kunnen vinden tussen het garanderen van de veiligheid van vluchten en het handhaven van de privacy en waardigheid van de passagiers.

Het is cruciaal dat luchtvaartmaatschappijen duidelijk communiceren over hun beleid en procedures, en tegelijkertijd de rechten van de reizigers eerbiedigen.

Met deze nieuwe richtlijn bevindt Finnair zich mogelijk aan het begin van een trend die andere maatschappijen kunnen volgen.

Het zal boeiend zijn om te observeren hoe deze dynamiek zich ontwikkelt, hoe andere luchtvaartmaatschappijen zullen reageren, en hoe passagiers wereldwijd zich aanpassen aan deze nieuwe benadering van vliegveiligheid.

BAM! Zorgakkoord staat op omvallen: gemeenten eisen miljoenen euro's

Slecht nieuws voor zorgminister Fleur Agema. Ze is druk bezig om de zorg te redden in ons land - of dat in ieder geval te proberen. Maar wat blijkt? Het zorgakkoord tussen het Rijk en gemeenten kon weleens klappen. Gemeenten zijn woest op het Rijk, en het Rijk is klaar met de gemeenten. Gaat het los?

In 2022 sloot het kabinet Rutte IV het "Integraal Zorgakkoord (IZA) met de gemeenten. Dat moest toen omdat het Rijk wilde dat gemeenten bepaalde zorgtaken zouden uitvoeren, maar die wilden daar weer op hun beurt geld voor zien. Er ontstond een explosieve situatie... maar uiteindelijk kwamen ze er dan toch uit.

Dat akkoord explodeert vandaag mogelijk. Nederlandse gemeenten willen zich er namelijk niet meer aan houden. De reden? Zij zeggen dat de staat de afspraken niet nakomt; afspraken die gemaakt zouden zijn om de zorg betaalbaar en toegankelijk te houden.
Enkele jaren geleden besloot het Rijk dat het minder aan zorg wilde doen. Gemeenten moesten dat maar doen. Die wilden dat wel, maar dan alleen als ze een bijbehorend budget kregen. Geld dus.

Dat werd geregeld. Het geld zou er komen, en gemeenten zouden dan een zorgplicht op zich nemen. Afspraak is afspraak.

Maar nu is het hommeles. En niet een beetje ook. De gemeenten zeggen namelijk dat ze niet voldoende geld van het Rijk krijgen. Het is gewoon niet genoeg. Het probleem? Het Rijk en de gemeenten zijn het niet eens over de definitie van "genoeg."

Daar komt bij dat het Rijk vindt dat gemeenten niet goed omgaan met de vele miljoenen die ze hebben gekregen voor de zorg. Je zou kunnen denken dat dit waarschijnlijk onzin is, maar dat valt mee. Volgens een expert van BNR klopt die klacht van het Rijk eigenlijk wel. Gemeentes willen heel veel geld, maar geven het vervolgens uit als een dronken matroos.
Maar goed, de gemeenten vinden dat dus onzin. Zij hameren erop dat ze te weinig krijgen. Het Rijk moet dus bijleggen. Het zal niemand verbazen dat dit op zijn beurt tegen het zere been is van PVV, NSC, BBB en VVD. Die coalitiepartijen moeten immers - vinden ze zelf tenminste - al elke euro tellen voor ze iets uitgeven. Zo, hop, even miljoenen en miljoenen voor gemeenten kan niet zomaar even.

En dus is het zeer wel mogelijk dat het zorgakkoord vandaag klapt. Dit is natuurlijk een immens probleem, niet in de laatste plaats voor Nederlanders zelf. Als iets geen 'ver van mijn bedshow' is, dan is het natuurlijk de zorg. Als gemeenten die taken gewoon niet meer uitvoeren hebben heel veel Nederlanders een gigantisch probleem.

Het goede nieuws? Het lijkt erop dat het Rijk dit ook begrijpt. Er wordt dan ook vanuit gegaan dat het kabinet Schoof water bij de wijn doet en de gemeenten uiteindelijk geeft wat ze eisen.
Het slechte nieuws? Waar zo'n kabinet nog wel wat gevoelig is voor de gevoelens van kiezers geldt dat totaal niet voor gemeenten. Die zullen dan lekker blijven smijten met de miljoenen die ze van het Rijk krijgen - miljoenen belastinggeld.

Brandbrief naar minister om extra grenscontroles tegen te gaan.

Burgemeesters van grensgemeenten maken zich zorgen over de komende grenscontroles. Daarom heeft burgemeester De Hoon-Veelenturf van Baarle-Nassau als voorzitter van de samenwerkende grensgemeenten een brandbrief gestuurd naar minister Faber van Asiel en Migratie. Vanaf 9 december gaat de Koninklijke Marechaussee extra controles uitvoeren om mensensmokkel en illegale migratie tegen te gaan. De burgemeesters zijn bang dat dat voor overlast gaat zorgen.

De brief is een reactie van in totaal 46 burgemeesters op de aangekondigde maatregelen om extra te gaan controleren bij de grens met België en Duitsland. Naast Baarle-Hertog sluiten nog zeven Brabantse gemeenten zich bij de brief aan: Woensdrecht, Roosendaal, Bergeijk, Breda, Rucphen, Alphen-Chaam en Zundert.

In de brief spreken de burgemeesters zich uit over de effecten van de extra grenscontroles. Mensen die in een grensgebied wonen moeten soms meerdere keren per dag de grens over om naar school of werk te gaan. En juist voor deze groep willen de schrijvers van de brief duidelijkheid van de minister: "We roepen u daarom op om met een verder uitgewerkt voorstel te komen waarin wordt toegelicht hoe inwoners, grenswerkers en ondernemers zo min mogelijk overlast ervaren."

"De negatieve impact van de maatregelen op onze inwoners en ondernemers mag niet worden onderschat. Als netwerk van grensgemeenten gaan we daarom graag op zeer korte termijn in gesprek met het kabinet", schrijven ze.

Het is vooralsnog niet duidelijk hoe intensief er gecontroleerd gaat worden. De marechaussee krijgt in elk geval geen extra mensen om de controles uit te voeren, liet minister Faber eerder al weten. Ook is aangekondigd dat de maatregel zes maanden zal duren.

De controles zijn dus tijdelijk, maar het liefst zien de burgemeesters helemaal geen extra controle. "We dringen er op aan om de maatregel zo snel als mogelijk af te schaffen en deze niet op voorhand al voor een periode van zes maanden te laten gelden", schrijven ze in de brief.

Ook geven ze aan dat ze twijfelen over de effectiviteit van grenscontroles bij het bestrijden van illegale migratie. Daarom vragen ze minister Faber om te evalueren of de controles daadwerkelijk bijdragen aan het voorkomen hiervan.

Vrouwen slapen minder en onrustiger dan mannen: wat muizen ons leren over onze nachtrust.

Goed slapen is superbelangrijk. Als onze nachtrust wordt verstoord, gaat er van alles mis. De mens lijkt biologisch gezien opvallend veel op een muis. Daarom zijn Amerikaanse onderzoekers eens dieper in de slaapgewoonten van deze kleine knaagdieren gedoken.

Hun nieuwe studie naar de biologische verschillen tussen vrouwtjes- en mannetjesmuizen laat zien dat vrouwtjes korter slapen, vaker wakker worden, en minder herstellende nachtrust krijgen. Wat zegt dat over ons?

De verschillen in slaapgewoonten bij muizen zijn frappant. Ze werpen volgens wetenschappers van de University of Colorado Boulder ook nieuw licht op de verschillen in slaap tussen mannen en vrouwen en de biologische factoren die daaraan bijdragen. “Bij de mens worden slaapverschillen tussen mannen en vrouwen vaak toegeschreven aan leefstijl en het uitvoeren van zorgtaken”, legt hoofdonderzoeker Rachel Rowe uit. “Onze resultaten tonen aan dat biologische factoren mogelijk een grotere rol spelen dan eerder gedacht.”

Slaaponderzoek heeft de afgelopen jaren een enorme vlucht genomen, maar vrouwen zijn in veel onderzoeken nog steeds ondervertegenwoordigd. En ook in dierstudies komt de vrouwelijke kant er maar bekaaid vanaf. Dit leidt volgens het onderzoeksteam tot scheve conclusies over onder andere de effectiviteit en bijwerkingen van slaapmedicijnen.

Voor het onderzoek zijn 267 muizen uit de veelgebruikte C57BL/6J-stam in het lab bestudeerd. Met behulp van ultragevoelige bewegingssensoren is hun slaapgedrag minutieus vastgelegd. Het resultaat: mannetjesmuizen bleken gemiddeld 670 minuten per etmaal te slapen, bijna een uur meer dan vrouwtjes. Die extra slaap bij mannetjes bleek vooral te bestaan uit de ‘Non-Rapid Eye Movement’-slaap (NREM), de fase waarin het lichaam zichzelf herstelt.

Muizen zijn nachtdieren, we typeren ze als ‘polyfasische slapers’: ze slapen in korte periodes, worden even wakker om hun omgeving te checken, en vallen dan weer in slaap. Bij vrouwtjes blijken deze slaapperiodes nog korter en fragmentarischer te zijn dan bij mannetjes.

Dit patroon is niet uniek voor muizen. Ook bij andere dieren – zoals fruitvliegen, ratten en vogels – zijn vergelijkbare verschillen gevonden. Evolutionair gezien is dit logisch, vertelt Rowe. “Vrouwtjes zijn biologisch ontworpen om alerter te zijn en sneller te reageren op hun omgeving. Dit komt waarschijnlijk door hun rol in de zorg voor de jongen. Als vrouwen net zo diep zouden slapen als mannen, zouden we niet verder komen als soort.”

Stresshormonen zoals cortisol en geslachtshormonen spelen waarschijnlijk een belangrijke rol bij deze sekseverschillen. Wetenschappers leiden dit bijvoorbeeld af uit het feit dat vrouwen vaak slechter slapen in de fase van hun menstruatiecyclus waarin de oestrogeen- en progesteronspiegels laag zijn. Rowe benadrukt dat het heel normaal is dat vrouwen minder slapen: “Mogelijk stressen we onnodig over onze nachtrust, omdat we het slaappatroon vergelijken met dat van onze partner. We denken dat er iets mis is, maar het zou heel goed een normaal slaapprofiel kunnen zijn voor vrouwen.”

Deze studie toont aan dat er nog veel werk aan de winkel is wat betreft gendergelijkheid in wetenschappelijk onderzoek. Toen onderzoekers een slaaptherapie onder de loep namen die het beste werkt bij vrouwtjesmuizen, bleek die alleen effectief als de steekproef gelijk verdeeld was tussen mannetjes en vrouwtjes. Bij een scheve verdeling dreigt het gevaar dat de behandeling ten onrechte als ineffectief wordt bestempeld, of zien wetenschappers bijwerkingen voor vrouwen mogelijk over het hoofd. “Het duurt vaak decennia voordat een ontdekking in het lab haar weg vindt naar de kliniek”, zegt Rowe. “Misschien duurt dit zo lang omdat sekse niet voldoende wordt meegewogen.”

De onderzoekers pleiten voor een gelijke vertegenwoordiging van mannetjes en vrouwtjes in studies, aparte data-analyse per sekse en een heroverweging van eerdere onderzoeken waarin vrouwen zijn ondervertegenwoordigd. “Het meest verrassende aan dit onderzoek is niet dat mannetjes- en vrouwtjesmuizen verschillend slapen”, besluit Rowe. “Het is dat niemand dit eerder grondig heeft aangetoond. Dit hadden we al lang moeten weten.”