Levende Kerststal: voor de tiende keer! Op zaterdag 21 en zondag 22 december is er in de Dieptetuin weer een Levende Kerststal. Het is alweer de tiende keer dat vrijwilligers en omwonenden dit organiseren. Naast het kerstverhaal zijn er dieren, muziek, Dickens die verhalen voorleest, een jongleur en nog veel meer. Alles in een heerlijk ouderwetse kerstsfeer. Gratis toegang!

Nog een paar nachtjes slapen!

Nee, niet Sinterklaas maar de Kerstman staat dan voor ons klaar.

Voor de tiende keer is er in de Dieptetuin de Levende Kerststal. Tien keer alweer hebben de vrijwilligers van de Dieptetuin plus vele andere vrijwilligers de handen ineengeslagen om dit prachtige event te organiseren.

En net als vorig jaar zal er, naast het kerstverhaal, weer veel te beleven zijn voor jong en oud. Dieren, muziek, Dickens die verhalen voorleest voor kinderen en ouders, een jongleur en nog veel meer. Alles in een heerlijk ouderwetse kerstsfeer.

Maak je dus op om ook te komen! Met jou erbij wordt het nog gezelliger.

Wanneer is het:
Zaterdag 21 december van 16.30-18.30 uur
Zondag 22 december van 16.30-18.30 uur.

Dus: kom allemaal, kinderen, ouders, opa’s en oma’s. Laten we ook dit jaar Kerst mooi, warm en gezellig beginnen

Deze zaterdag en zondag https://friendweb.nl/events/8

#recepten #slowcooker #babipangang

https://puur-koken.nl/recepten/babi-pangang-uit-de-slowcooker/

OM STIL VAN TE WORDEN...
Een boer had enkele jonge hondjes die hij moest verkopen. Hij schilderde een advertentie op een bord met de volgende tekst: = 4 PUPPIES TE KOOP = en zette dit aan het begin van zijn erf aan de kant. Net toen hij de laatste spijker in het bord sloeg werd hij aan zijn overall getrokken. Hij keek in de ogen van een kleine jongen.
"Meneer", zei de jongen, "ik wil één van uw puppies kopen. "Wel", zei de boer, terwijl hij met zijn hand achter in zijn nek wreef, "deze puppies hebben hele goede ouders en kosten aardig wat geld." De jongen liet even zijn hoofd hangen. Toen reikte hij diep in zijn broekzak en haalde een handvol kleingeld voor de dag en liet het aan de boer zien. "Ik heb 39 cent. Is dat genoeg om te kijken?" "Zeker", zei de boer en hij floot een deuntje. "Dolly!", riep hij. Uit het hondenhok en over het erf rende Dolly naar de boer toe, gevolgd door 4 kleintjes, mooi wit en bruin. De kleine jongen drukte zijn gezicht tegen het hek. Zijn ogen straalden van verrukking. Terwijl de honden naar het hek toe kwamen rennen, zag de jongen nog een kleintje bewegen in het hondenhok. Hij was helemaal bruin en zichtbaar kleiner dan de andere hondjes. Op zijn achterpootjes gleed het kleintje het hok uit en op een wat onhandige wijze begon het hondje vooruit naar het hek te hobbelen, terwijl het zijn best deed de andere hondjes bij te houden.
"Ik wil die graag hebben", zei het kleine jongetje, terwijl hij naar de waggelende hond wees. De boer knielde naast het jongetje neer en zei: "Jongen, je wil dat hondje echt niet. Het is nooit in staat om te rennen of te spelen zoals de andere hondjes kunnen." Toen deed de jongen een stap naar achteren, reikte naar beneden en begon een broekspijp op te rollen. Terwijl hij dat deed werd een stalen beugel zichtbaar aan beide zijden van het beentje van de jongen, die vastgemaakt zat aan zijn speciaal gemaakte schoentje. Terwijl hij de boer aankeek zei hij: "Weet u meneer, ik kan zelf ook niet zo goed rennen en hij heeft iemand nodig die hem begrijpt." Met tranen in zijn ogen reikte de boer naar beneden en pakte de kleine bruine puppy op. Hij hield hem héél voorzichtig vast toen hij de puppy aan de kleine jongen gaf. "Hoeveel kost het?", vroeg de kleine jongen. "Niets, het is gratis", zei de boer. "Er is geen prijs voor liefde."
Moraal van dit verhaal: DE WERELD IS VOL VAN MENSEN DIE IEMAND NODIG HEBBEN DIE ZE BEGRIJPT...

Terwijl ieder weldenkend mens wist dat dit zou gebeuren, regelde Robbie #Jetten nog even € 28 miljard van ons zuur verdiende belastinggeld voor in de ‘verbrandingsoven’ van het #klimaatfonds. Met z'n 0,000036 ͦ C.

#FVD #energietransitie #TweedeKamer

https://msn.com/nl-nl/geldzaken/nieuws/record-aan-steenkool-verstookt-door-groeiend-stroomverbruik/ar-AA1w4lge

Moet je het raam wel openzetten met dit vochtige weer?

Goed blijven luchten, is ons altijd geleerd, dus zetten we - weer of geen weer - elke dag even een raampje open. Maar wordt het dan niet alleen maar vochtiger binnen?

Ventileren is belangrijk. Een op de vijf Nederlandse huizen heeft last van vocht en schimmel. Dus ook in de winter als het koud en nat is buiten, moet je zorgen voor frisse lucht in huis.

"De luchtvochtigheid in huis zou in verwarmde kamers tussen de veertig en zestig procent moeten zijn’’, zegt ventilatie-expert Suzanne Hoogers van Milieu Centraal in het AD. "Maar je ventileert niet alleen om vocht uit je huis te laten. Bij het ventileren gaan ook CO2 en andere stoffen, zoals verbrandingsgassen tijdens het koken, naar buiten. Goed ventileren is belangrijk voor je eigen gezondheid en die van je huisgenoten. Het voorkomt schade aan je huis door bijvoorbeeld vocht.’’

Maar wordt het dan niet veel te vochtig in huis met dit natte weer? Volgens Hoogers is dat niet zo. "Luchtvochtigheid is een relatief begrip en ook best ingewikkeld. Het gaat over hoeveel waterdamp de lucht maximaal kan bevatten.’’

Koude lucht leidt tot een hogere luchtvochtigheid. "Maar als die lucht opwarmt, ontstaat er juist meer ruimte voor vocht. Als de totale hoeveelheid waterdamp gelijk blijft, dan daalt het percentage luchtvochtigheid’’, aldus Hoogers.

15-jarige richt bloedbad aan op christelijke school in VS: meerdere doden en gewonden.

Afgelopen maandag vond er wéér een schietpartij plaats in de VS, ditmaal op de Abundant Life Christian School in Madison, Wisconsin. Een 15-jarig meisje, Natalie Rupnow, opende het vuur in een studiezaal, wat resulteerde in twee doden – een leraar en een medeleerling – en zes gewonden. De dader schoot zichzelf daarna neer en overleed onderweg naar het ziekenhuis.

Natalie Rupnow was pas enkele maanden leerling op de school. Volgens de politie had ze persoonlijke problemen, waarvan sommige mogelijk in een manifest zijn beschreven. Dit document, getiteld "War against Humanity," circuleert online maar is nog niet door autoriteiten geverifieerd. De FBI onderzoekt momenteel of het manifest authentiek is en of het verband houdt met de motieven van Rupnow.

Opvallend is dat Natalie afkomstig was uit een gezin waar vuurwapens niet onbekend waren. Haar vader, Jeff Rupnow, deelde in augustus een foto van Natalie op een schietbaan, met als bijschrift dat ze “veel plezier hadden bij de schietclub”. De politie onderzoekt hoe de tiener toegang kreeg tot het pistool dat bij de schietpartij werd gebruikt.

De schietpartij vond plaats in een studiezaal op de school, waar zo’n 420 leerlingen van kleuters tot middelbare scholieren worden onderwezen. De slachtoffers zijn een vrouwelijke docent, die net dit jaar voltijds in dienst was, en een eerstejaars studente die door bekenden werd omschreven als "een lieve, talentvolle pianiste".

Zes anderen raakten gewond, waaronder twee leerlingen die in kritieke toestand verkeren. De overige vier slachtoffers, een docent en drie leerlingen, hebben lichtere verwondingen opgelopen. Twee van hen zijn inmiddels ontslagen uit het ziekenhuis.

Hoewel de school beveiligingscamera’s en andere protocollen heeft, beschikte het gebouw niet over metaaldetectoren of een vaste beveiliger. De politie benadrukt dat het belangrijk is om te onderzoeken hoe een dergelijke tragedie heeft kunnen plaatsvinden en hoe dergelijke gebeurtenissen in de toekomst kunnen worden voorkomen.

Volgens politiechef Shon Barnes is het identificeren van het motief de hoogste prioriteit. Hij suggereerde dat meerdere factoren een rol kunnen hebben gespeeld, zonder verder in detail te treden. Ouders van medeleerlingen vertelden dat Natalie op school weinig contact maakte met anderen en mogelijk worstelde met sociale isolatie.

Een ander opvallend detail is een T-shirt dat Natalie droeg op een foto op de schietbaan. Het shirt toonde het logo van de Duitse band KMFDM, die ook werd geassocieerd met de daders van het Columbine-bloedbad in 1999. Dit kan wijzen op een mogelijk inspiratiepunt, maar dit is vooralsnog speculatief.

Slaaptekort blijkt grotere gevolgen te hebben dan gedacht.

Slaaptekort is een veelvoorkomend probleem vandaag de dag en we hebben er allemaal wel eens last van. Toch zijn de gevolgen van slaapgebrek veel groter dan je misschien denkt. Het gaat namelijk niet alleen om moe zijn. Chronisch slaaptekort heeft ook invloed op je concentratie, je humeur en zelfs je fysieke gezondheid. Terwijl je lichaam overdag doorwerkt, heeft het ‘s nachts de tijd nodig om te herstellen en energie op te doen. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je die tijd niet krijgt? De gevolgen kunnen langzamerhand steeds ernstiger worden.

Slaap is het moment waarop je lichaam zichzelf herstelt. Terwijl je slaapt, werkt je immuunsysteem hard om cellen te vernieuwen en energie op te doen. Maar wat gebeurt er als je slaap verstoord wordt of je niet genoeg uren slaapt? Het effect op je lichaam is groter dan je denkt. Je hersenen hebben slaap nodig om nieuwe informatie te verwerken en te consolidatie. Bij slaaptekort gebeurt dit niet optimaal. Daarnaast worden je stresshormonen aangemaakt, wat niet alleen je humeur beïnvloedt, maar ook je bloeddruk verhoogt.
De kracht van slaap voor je gezondheid

Chronisch slaaptekort kan leiden tot hormonale verstoringen, zoals een verhoogd verlangen naar suiker en vet. Het lichaam raakt uit balans, waardoor het moeilijker wordt om gezond te blijven. Door voldoende slaap kun je het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs depressie verlagen. Daarnaast is slaap belangrijk voor je immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes.

Het is duidelijk dat slaap veel meer is dan gewoon rusten. Het is een proces voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Dus, neem slaap serieus en zorg ervoor dat je elke nacht voldoende rust krijgt.

Slaaptekort heeft invloed op veel meer dan alleen je energie. Het kan de manier waarop je presteert op je werk of in je dagelijks leven aanzienlijk veranderen. Door een gebrek aan slaap ben je minder productief, maak je meer fouten en kun je moeite hebben met het uitvoeren van simpele taken. Zelfs gesprekken of sociale interacties kunnen moeilijker worden. Daarnaast heeft slaaptekort vaak een negatieve invloed op je relaties. Je hebt minder geduld en je reageert sneller prikkelbaar. Dit kan zorgen voor spanningen op de werkvloer of in je persoonlijke leven. De gevolgen zijn niet altijd meteen zichtbaar, maar naarmate de tijd verstrijkt, worden de effecten steeds groter.

Investeren in een goede nachtrust Investeren in een goede nachtrust kan daarom niet alleen je gezondheid verbeteren, maar ook je prestaties op het werk en de kwaliteit van je sociale interacties. Zorg ervoor dat je slaapomgeving zo optimaal mogelijk is, bijvoorbeeld door te kiezen voor een nieuw comfortabel matras van boxspringvoorraad.nl of een bed van kwaliteit.

Je gezondheid begint bij een goede nachtrust. Door slaap niet te onderschatten, kun je je energie, prestaties en algehele welzijn verbeteren. Zorg voor een rustige omgeving, een goed bed en houd je slaapgewoonten in de gaten. Met de juiste aanpassingen kun je de negatieve gevolgen van slaaptekort minimaliseren en zorgen voor een gezonder leven.

Praktische tips om slaaptekort te verminderen

Volg een consistent slaapschema. Ga elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed en sta ook op hetzelfde moment op. Dit helpt je lichaam om een gezonde slaaproutine te ontwikkelen.
Vermijd zware maaltijden of cafeïne vlak voor het slapen gaan, omdat dit je slaap kan verstoren.
Zorg voor een comfortabele slaapomgeving. De ideale ruimte is rustig, donker en koel met een goede kwaliteit bed.